어렸을 때 건강하셨나요? 좋은 음식과 음료 선택을 하셨나요? 오늘 다이어트 잘했어요? 당신은 지금 필요한 영양소를 얻지 못할 수도 있어요.

여러분의 몸이 필요로 하는 것을 확실히 얻을 수 있는 방법을 배우려면, 계속해서 읽으세요.

신체가 비타민을 충분히 활용하기 위해서는 합성이 필요하기 때문에 비타민들이 서로 어떻게 반응하는지 확실히 알아야 해요.

예를 들어, 칼슘과 철분은 좋은 친구가 아니다.

철분 섭취 후 30분 이내에 유제품이나 칼슘 보충제를 피하도록 하세요.

어떤 보충제가 음식과 함께 섭취해야 하는 지방을 함유하고 있을 때 식사 시간에 대한 보충 복용량을 계획하세요.

예를 들어 비타민 E, A, K가 모두 적용되요.

여러분의 몸이 그것들을 흡수하도록 돕는 가장 좋은 방법은 지방과 함께 음식을 먹는 것이에요.

몸은 아프지만 이유는 잘 모르겠나요? 의사의 방문 일정을 잡지 말고 비타민과 미네랄 보충제를 먹어요.

식단에 충분한 어유와 비타민 E를 섭취하도록 보장함으로써 근육을 도울 수 있어요.

적혈구를 만들기 위해서는 철분이 필요해요.

적혈구는 당신의 몸 주위에 산소를 운반하는 것이에요.

여성들은 남성들보다 더 많은 철분을 필요로 하고, 종종 여성들을 위해 특별히 사용되는 비타민 보충제는 여분의 철분을 갖게 될 것이에요.

호흡이 곤란하거나 기진맥진할 경우 철분 결핍증이 생길 수 있어요.

만약 여러분이 더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸고 있다면, 여러분의 몸이 필요로 하는 영양소가 무엇인지 생각해보세요.

비타민은 확실히 당신의 건강과 다이어트를 향상시켜줄 것이고, 게다가 당신의 기분을 좋게 할 것이고, 당신의 의사와의 면회도 좋아질 것이에요.

감귤류 과일과 일부 채소는 비타민C가 매우 풍부해요.

비타민 C 보충제를 첨가하는 것은 모두에게 도움이 되지만, 특히 신선한 과일과 채소를 충분히 먹지 않는 사람들에게 도움이 되요.

이 비타민은 강력하며 피부 감염, 여드름, 위궤양, 잇몸 질환, 감기 치료에 도움을 줄 수 있어요.

최근의 연구는 비타민 C가 ADHA, 알츠하이머, 치매에 걸린 사람들에게 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사했어요.

성인으로서 어린이 비타민을 섭취한다면, 더 많이 섭취할 필요가 있어요.

어른들은 아이들보다 더 많은 비타민을 섭취해야 하기 때문에, 여러분이 비타민을 섭취할 때는 충분하지 않을 것이에요.

하지만 너무 많이 가져가지 마.

그것도 좋지 않아요.

망간 섭취는 충분히 하고 있나? 그것은 상처 치유와 뼈의 형성을 촉진시킬 수 있어요.

그것은 또한 신체가 단백질과 탄수화물을 대사하는 방법을 빠르게 하는데 사용되요.

홍차와 전곡은 이 영양소의 훌륭한 공급원이에요.

망간 보충제는 온라인이나 약국에서 찾을 수 있어요.

치아 및 뼈 건강을 위한 탄산칼슘 보충제를 복용하고 있다면 식사와 함께 복용하세요.

구연산칼슘은 물과 함께 섭취할 수 있지만 탄산칼슘은 음식과 함께 섭취하지 않으면 위를 상하게 할 수 있어요.

그렇지 않으면 흡수가 일어나지 않을 수 있기 때문에 노력을 낭비할 위험이 있어요.

이제 스스로 외출했으니 자신의 건강을 지킬 필요가 있어요.

여기에서 몇 가지 유용한 방법을 얻었지만, 이 주제에 대해 계속 읽어보세요.

당신이 건강을 유지하는 방법에 대해 더 많이 알게 되면, 그것은 당신에게 더 쉬운 일이 될 것이다!