거의 모든 것이 산성 환류의 느낌만큼 나쁜 것은 없어요.

그 고통과 불타는 것은 상당히 낙담할 수 있어요.

만약 산성 역류 현상이 있다면, 많은 사람들이 그것 때문에 고통 받듯이, 당신만이 아니다.

뒤에 나오는 작품이 설명하듯이 너도 참아야 할 이유가 없어요.

많은 임산부들이 산성 환류로 고통받고 있어요.

아기의 성장은 위를 가득 메우고, 식도를 향해 산을 위로 이동시킨다.

지방과 산이 적은 음식을 먹으면 산성 역류를 피할 수 있어요.

만약 이것이 도움이 되지 않는다면, 위산을 막으면서 식도를 진정시키는 데 도움이 되는 차를 찾아라.

이것은 아기를 해치지 않을 것이에요.

산성 역류를 방지하려면 매운 음식을 먹지 마세요.

이런 종류의 음식은 당신의 위에 과잉산을 유발하여 당신의 상태를 악화시킨다.

이런 종류의 음식을 피하면 안도감을 느낄 수 있어요.

만약 당신이 활동적이고 산성 역류를 경험한다면, 당신은 단지 하나의 간단한 변화만 하면 될 것이에요.

물을 좀 더 마셔봐.

이것은 수분을 유지하는데 도움이 될 것이에요.

이것은 또한 건강한 소화를 촉진시킨다.

물은 음식을 소화하는 데 도움을 줘요.

따라서, 당신의 위가 생산하는 산의 양을 제한해요.

산성이 역류하는 경우에는 식사 후에 눕는 것을 피해요.

눕는 것은 여러분의 소화기관이 제대로 작용하는 것을 어렵게 할 수 있어요.

꼿꼿이 서있음으로써 기분이 나아지고 산성 역류를 피할 수 있을 것이에요.

당신을 스트레스 받게 하는 것들에 대해 생각하고 가능한 한 제한하도록 하세요.

당신이 스트레스의 효과를 느낄 때 당신의 위산 수치는 상승할 것이에요.

스트레스의 원인을 파악하여 가능한 한 빨리 통제하세요.

걷기와 같은 직립 운동의 양을 늘린다.

걷는 것은 산성 역류 증상을 개선하는데 이상적이에요.

우선, 똑바로 서 있는 것은 소화에 관한 한 중력을 이용할 수 있게 해줘요.

또한, 걷기는 체중을 줄이는 데 도움이 되고, 그것은 역류 증상을 완화시킨다.

적당한 운동을 해야 한다 하더라도, 이것은 산을 감소시키기보다는 역류를 악화시킬 수 있기 때문에 극단적인 운동은 피하세요.

미끄러운 느릅나무는 시도하기에 좋은 자연요법이에요.

미끄러운 느릅나무 껍질로 만들어진 이 녹조들은 소화기관에 보호 물질을 입힌다.

이 얼간이는 기침을 가라앉히고 기분이 상한 목을 진정시킬 수 있어요.

당신은 대부분의 자연식품과 건강식품점에서 이 얼음을 찾을 수 있어요.

무거우면 살을 빼라.

신체의 추가적인 중간 체중은 산성 환류에 기여하도록 돕는다.

과도한 무게는 위로부터 식도로 산을 밀어 넣을 수 있어요.

그 결과 식도에 손상이 생기고 통증이 지속되요.

건강한 음식을 먹고 운동을 하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 산성 역류 증상도 줄일 수 있어요.

흥미롭게도, 식품의 산도나 알칼리성은 그것이 가지고 있는 pH 수준을 반드시 예측하는 것은 아니다.

레몬과 같은 산성 식품은 소화가 일어날 때 정말 알칼리성이 강해요.

만약 당신이 산성 역류증을 가지고 있다면, 당신은 이것 때문에 혼란스러워 할지도 모른다.

만약 산성 역류증이 있다면, 음식의 pH를 숙지하세요.

긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법을 찾아라.

스트레스를 많이 받을 때 식사를 하면 위산이 과다해지고 속이 쓰릴 수 있어요.

식사가 끝나면 심호흡이나 명상을 하면서 긴장을 푸세요.

바로 눕지 마세요.

똑바로 서야 해요.

산성 환류통증은 심각한 문제를 해결해야 한다는 신호다.

그 고통은 쇠약해질 수 있고 그 상태가 치료되지 않으면 더 악화될 것이에요.

이제 그걸 막을 방법을 알게 됐군 산성 역류 현상이 발생하지 않도록 이 조언을 명심하세요.