이명은 많은 사람들에게 영향을 미치지만, 인지하고 치료하기 어려울 수 있어요.

만약 당신이 이런 건강 상태를 가지고 있다고 생각한다면, 이 글에서는 당신이 이명에 대해 알아야 할 유용한 조언들과 당신이 이 질환에 어떻게 대처할 수 있는지에 대한 유용한 조언들로 가득 차 있어요.

이명 현상이 나타나면 라디오나 선풍기처럼 둔탁한 배경 소음을 낼 수 있는 아무거나 켜라.

이것은 소음이 이명 소음을 가리기 때문에 어느 정도 안도감을 줄 것이에요.

그 순간에 귀에서 울리는 소리가 들리는 상황에서, 그것에 집착하는 것은 너무 유혹적이어서, 그것은 단지 그것을 악화시킬 뿐이에요.

잠을 잘 때 사용하는 흰색 소음기가 도움이 될 수 있어요.

머릿속에 없는 소음이 있으면 잠이 더 쉽게 올 수 있어요.

하지만, 그 배경 소음이 어떤 사람들에게는 이명을 악화시킨다는 것을 명심하세요.

당신에게 가장 좋은 치료법을 발견하려면 시행착오가 필요할 것이에요.

귀에서 소리가 나는 것을 경험하고 있다면 침착하세요.

그것은 아무 의미도 없을 수 있고, 일반적으로 어떤 심각한 질병이나 질병의 지표로 여겨지지 않아요.

문제가 계속되면 의사의 소견을 고려해야 하지만, 그것에 대한 불안은 갖지 말아야 해요.

매일 밤 취침 시간 동안 진정 활동을 포함하는 루틴을 개발하세요.

이명을 가진 많은 사람들은 잠들거나 잠드는 것에 문제가 있어요.

야간 근무가 있는 경우, 이것은 그다지 큰 문제가 아닐 수 있어요.

스트레칭할 때 가벼운 운동을 좀 해 봐.

침대에 오르기 전에 몇 분 동안 깊게 숨을 쉬면서 이것을 따라라.

그 후에는 더욱 차분해지고 긴장이 풀릴 것이며, 혈압도 약간 내려갈 것이에요.

사람들은 이명 환자들이 매우 피곤한 사람들이라고 말해요.

잠자리에 들 때 피곤하면 잠드는 시간이 한결 수월해진다.

운동을 하면 이명 증상을 줄일 수 있고, 그러면 하루가 좋아질 것이에요.

이명으로 고생하면 정신을 잃고 있는 것 같은 기분이 들지도 모른다.

잠들기 힘들면 TV를 켜고 잠드는 데 도움이 되는 음악을 들어요.

이명이 실제로 염증성 질환이라는 것을 보여주는 몇몇 문서화된 연구가 있어요.

항염증 음식을 함유한 것들이 가득한 식단을 먹는 것은 이치에 맞을 것이에요.

이 식단은 많은 신선한 농산물과 아마씨 기름과 연어와 같은 다른 항염증 품목을 포함해요.

만약 당신이 이명 진단을 받은 적이 있다면, 그 또는 그녀와 함께 처음 방문했을 때 의사에게 알리는 것이 중요해요.

처방전이나 처방전 없이 최대 200개까지 복용하면 상황을 더 악화시킬 수 있어요.

만약 당신이 당신의 의사에게 이 사실을 알려준다면, 그는 당신에게 이 약들 중 어떤 것도 처방하지 않도록 확실히 할 수 있어요.

모든 사람들이 충분한 휴식을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있지만, 이 같은 필요성은 이명환자들에게 특히 중요해요.

과로하거나 충분한 휴식을 취하지 마세요.

만약 당신이 매일 밤 약 8시간의 휴식을 취하려고 한다면, 그리고 낮 시간에 잠깐 낮잠을 자려고 한다면, 당신의 증상은 매우 개선될 가능성이 있어요.

긍정적인 태도를 유지하는 것은 단지 이명과 싸우는 데 도움이 될 수도 있어요.

가만히 앉아서 귀가 울리는 것에 대해 불평만 한다면, 그것은 당신을 우울하게 할 것이에요.

불쾌한 상황을 참고 사는 것은 당신을 비참하게 만들 뿐이에요.

긍정적인 태도를 유지하는 것이 이명에 대처하는 가장 좋은 방법이에요.

보청기가 당신의 증상에 도움이 될 수 있는지 의사에게 물어보세요.

이명 현상은 때때로 청각 문제와 관련될 수 있으며, 보청기가 해답이 될 수 있어요.

그 원조는 또한 당신이 대화하는 동안 집중력을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.

소리가 너무 심해질 때 음악을 켜라.

기악음악은 긴장을 풀어주고 집중력에 지장을 주지 않는 백색소음을 제공해요.

이것은 여러분이 긴장을 풀고 여러분이 해야 할 일을 하도록 도울 수 있어요.

TV나 라디오를 백색 노이즈로 사용하여 이명 현상을 차단했는데 효과가 없다면 헤드폰 세트를 사용해 보세요.

이것은 당신이 듣고 싶은 것에 집중하고 짜증나는 벨소리를 취소하는 데 도움이 될 것이에요.

그래도 헤드폰의 볼륨을 낮게 유지하세요.

귀 드럼에 손상을 입히는 일은 절대 원치 않아요.

마사지를 잘 하면 몸이 편안해지고 마음이 맑아지며 피가 자유롭게 흐르며 이명성이 적다는 것을 알아채야 해요.

마음이 편안해지면 그만큼 열심히 일하지 않아도 되고, 혈압이 내려간다.

이명이란 단지 귀에서 증폭되는 신체의 소리일 뿐이고, 후우싱 소리를 일으키는 것은 혈류다.

천천히 움직이는 피는 그렇게 시끄럽지 않을 것이에요.

이명에 대해 모든 것을 알게 된 후에, 당신은 당신의 증상이 당신이 이명으로 고통 받는 것을 나타내는지 더 잘 판단할 수 있을 것이에요.

이 청각장애가 얼마나 까다로울 수 있는지, 그리고 그것이 당신에게 야기할 수 있는 문제들을 고려해 볼 때, 그것에 대해 스스로 교육하는 것이 중요해요.

이명이 당신의 삶에 다시 간섭하는 것을 막기 위해 미래에 이 충고를 참고하세요.